La Préparation Physique

Les séances de "Préparation Physique" sont des entraînements qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du pratiquant.

On distingue deux types de Préparation Physique, la « Générale (PPG) » et la « Spécifique (PPS) ».

La préparation physique générale (PPG) cherche à développer les qualités physiques servant de socle, notamment la capacité aérobie par un travail foncier (par exemple le footing) ou la capacité de production de force par un travail de musculation et les autres potentialités non travaillées dans l’entraînement de la spécialité.

Elles sont travaillées dans le cadre d’activités de renforcement musculaire généralisé, de stretching généralisé, d’habiletés gestuelles diverses, de travail postural, etc.

Par contre, la préparation physique spécifique (PPS) cherche à développer les qualités propres à la spécialité sportive.

Les cours que nous proposons sont orientés sur la PPG.

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Chaque cours diffère d'une semaine à l'autre - Définition musculaire - Circuit training - Tabata - HIIT - fitness bootcamp.... au poids du corps ou avec matériels (Élastiques, Sangles de suspension, Medecine Ball...) - Cette méthode permet d’éviter la monotonie de la pratique sportive et offre une évolution et une progression régulière pour les adhérents..

Les séances s’adressent aux novices en sport qui souhaitent se reprendre en main, elles peuvent aussi être un très bon complément pour des sportifs de toutes disciplines, notamment par le biais du travail en interval-training (forme d'entraînement cardio par contraste qui consiste à alterner au cours d'une même séance des phases de travail d'intensité élevée et des phases de récupération).